สร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีด้วยเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน

อายุของเราตระหนักถึงความสำคัญของการบริโภคอาหารที่ถูกต้องและในเวลาเดียวกันตระหนักถึงความขาดแคลนของมันเนื่องจากตารางเวลาไม่ว่างและความไม่สมดุลของอาหาร โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระดับพลังงานความแข็งแรงการพัฒนากล้ามเนื้อการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันกระดูกการเผาผลาญอาหารและผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แหล่งโปรตีนคือนมถั่วเหลืองนมเวย์ไข่และอีกมากมาย

ทำไมแล้วเวย์โปรตีนถือเป็นมาตรฐานทองคำในระบอบการปกครองโภชนาการโปรตีนดี เวย์โปรตีนเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดของกรดอะมิโนจำเป็นและไม่จำเป็นที่ได้มาจากนมวัวมันมีส่วนผสมของกรดอะมิโนเหล่านี้เพียงอย่างเดียวและในสัดส่วนที่เหมาะสมและมีสมาธิเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์ มันเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการทำชีส

มีสองรูปแบบที่มีการประมวลผลเวย์โปรตีนซึ่งจะทำให้เราสามารถแยกโปรตีนจากเวย์โปรตีน (WPI) และเวย์โปรตีนเข้มข้น (WPC) ได้ นอกจากนี้ยังมีการผสมผสานระหว่างโปรตีนและในรูปของเหลว ข้อเท็จจริงของโปรตีนจากเวย์โปรตีนช่วยให้เข้าใจถึงประโยชน์ของโปรตีนเวย์และเหตุผลที่เป็นไปได้ในการเลือกไข่ไข่ถั่วเหลืองและโปรตีนอื่น ๆ ในหลาย ๆ กรณี

คุณค่าทางชีวภาพสูงสุดของเวย์โปรตีนทั้งหมด

คุณค่าทางชีวภาพคือการวัดความสามารถในการดูดซึมและใช้ไนโตรเจนจากร่างกายได้ดีเพียงใด ไนโตรเจนไม่เพียง แต่มีบทบาทในการช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยฟื้นตัวจากความเครียดการบาดเจ็บและพันธุกรรมอีกด้วย โปรตีนเวย์มีคุณค่าทางชีวภาพสูงสุด (104) ระหว่างโปรตีนทั้งหมดที่อยู่เหนือไข่ (88) นม (85) และถั่วเหลือง (59) ดังนั้นผลประโยชน์หลักของโปรตีนเวย์รวมถึงการเก็บรักษาไนโตรเจนในกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการกู้คืน

แหล่ง โปรตีนที่มี กรดอะมิโนห่วงโซ่ย่อย

โปรตีนจากเวย์โปรตีนเป็นแหล่งที่มาของกรดอะมิโนสาขา (BCAA) ที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งอาจป้องกันความเสื่อมของกล้ามเนื้อจากความเครียดการออกกำลังกายความร้อนและการรักษาทางการแพทย์และช่วยฟื้นฟูร่างกาย พวกเขามี leucine ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ, isoleucine และ valine ที่ดูดซึมได้โดยตรงและรวดเร็วในกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่หมดไป

Leucine เป็นกรดอะมิโนที่มีหน้าที่ในการรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและแข็งแรง เวย์โปรตีนมีปริมาณ leucine สูงทำให้เป็นทางเลือกที่ชัดเจนสำหรับนักกีฬาและผู้สร้างร่างกายที่ต้องการให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก มีข้อเสนอแนะว่าโปรตีนจากอาหารเสริมเวย์มีมากกว่า leucine โปรตีนจากไข่โปรตีนจากนมและสามารถมี leucine ได้มากกว่าโปรตีนถั่วเหลืองประมาณ 50% นอกเหนือจาก leucine ช่วยในการรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและลีนแล้วผลประโยชน์ของเวย์โปรตีนในการควบคุมน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอีกขั้น